Heiß, Fleiß, Schweiß
Erstellt von compoundbow83 am 17.06.2025 20:48:53 Uhr | Kategorie Adler Mannheim

Während am Dienstagmorgen bei strahlendem Sonnenschein gegen 09.30 Uhr rund um das Gelände des Mannheimer Hockeyclub lediglich Traktorengeräusche zu hören sind, versammeln sich einige unserer Jungs, um sich auf eine weitere Einheit des derzeit stattfindenden Sommertrainings einzustimmen. Auf dem in Blau gehaltenen Kunstrasen, – passend zum gleichfarbigen Himmel bei höchstsommerlichen Temperaturen – auf dem normalerweise Feldhockey gespielt wird, heißt es an diesem Tag wieder einmal: Heiß, Fleiß, Schweiß.

Nach dem Eintreffen aller Spieler gibt es zunächst eine Runde Two-Touch, bei der Neuzugang Justin Schütz leider als Erster ausscheidet. Nach einem dynamischen Warmup steht das Prinzip der linearen Laufschule, wie beispielsweise Kniehebeläufe und Sprints, auf dem Programm, um im Hinblick auf den Start des Eistrainings Anfang Juli konditionell in den Bereichen Kraft, Kapazität und Beweglichkeit zuzulegen. Dass dabei nicht alle Spieler im selben Tempo auf das gleiche Leistungsniveau kommen, begründet Athletiktrainer Jörn Krebs wie folgt: „Man wird nie 25 Spieler gleich gut haben. Es geht darum, jeden Einzelnen, egal auf welchem Leistungsstand er sich befindet, über den Sommer besser zu machen.“ So sieht es auch Verteidiger Leon Gawanke: „Wir arbeiten jeden Tag an uns. Es ist ein Prozess, der darauf ausgelegt ist, dass wir zum Saisonstart topfit aufs Eis gehen.“

Mit dem Saisonstart noch einige Wochen entfernt, liegt der Fokus derzeit auch auf energischen Start-Ziel-Übungen, um effizient an der eigenen Schnelligkeit zu arbeiten. „Wer dabei voll mitzieht, profitiert später in der Saison vor allem von einer geringeren Verletzungsanfälligkeit“, erläutert Krebs. Damit bei all den schweißtreibenden Disziplinen der Wettbewerbs- und Motivationsfaktor nicht verloren geht, kämpfen die Spieler meist in kleineren Gruppen gegeneinander, wobei auf die Verlierer eine „Bestrafung“ in Form von Liegestützen wartet.

Körperlich und mental ausgepowert

Zum Abschluss jeder Outdoor-Einheit, wie auch der heutigen, gehört traditionell eine Runde Fußball, bei der sich die Jungs voll auspowern und die trotz der hohen körperlichen und mentalen Belastungen zuvor zu einer positiven Stimmung beiträgt. So sieht es auch Maximilian Heim: „Basketball oder Fußball mit den Jungs zu spielen, macht nicht nur richtig Laune, sondern sorgt auch für eine gute Abwechslung zwischen den kräftezehrenden Intervallen.“ Und wer ist der beste Kicker im Team? Auch hier hat Heim eine klare Meinung: „Wahrscheinlich der Gawanke – der hat Talent, keine Frage!“

Angetrieben von einem selbst energisch mittrainierenden Athletiktrainer-Duo um Jörn Krebs und Robert Mager, sind unsere Jungs bereits dabei, sich bei heißen Temperaturen zu quälen, an sich zu arbeiten und als Team zu wachsen. Die Sommervorbereitung ist kein Selbstzweck, sondern ein Prozess – individuell, fordernd, aber auch voller Teamgeist. Und wenn es im Juli zusätzlich wieder aufs Eis geht, lautet auch hier das Motto: Fleiß, Schweiß, aber zumindest nicht mehr ganz so heiß.

Quelle: www.adler-mannheim.de